aktywny.dobryporadnik.com.pl

Pozytywy angażowania dojrzałych dam
Rekordowa ilość kobiet odchodzi z siły roboczej – to trend, który jest wrogi również dla samych kobiet, jak oraz dla ich organizacji. W jaki sposób organizacje mogą zapewnić, że nie jedynie zatrzymają kobiety o wielkim potencjale, ale też rozwiną je na przywódców organizacyjnych?

sprawy kobiece

Korzyści z zatrudnienia dojrzałych kobiet:
•    obszerna wiedza,
•    pokaźniejsza elastyczność,
•    dojrzałość oraz ogłada.

Nie zapominaj jednak, iż w pierwszym czasie powrót do pracy ma prawo być niesłychanie trudną decyzją dla dorosłej kobiety. Mimo to żonglowanie karierą i bycie matką już tutaj nie ma znaczenia – albowiem ten kłopot panie dojrzałe mają już z głowy. Nie muszą spieszyć się z pracy, żeby odebrać maluchów z przedszkola. Już udało się im znaleźć równowagę, by nie powtarzać tego harmonogramu dzień po dniu oraz nadzwyczaj poświęcają się pracy.

Akceptacja współpracowników – to ma sens!
Organizacje nie powinny lekceważyć znaczenia tworzenia oraz rekomendowania grup sieci robotników. Tworzy to społeczność dla pracobiorców, którzy przechodzą podobne doświadczenia (zarówno zawodowe, jak i osobiste), gdzie mogą dzielić się najlepszymi praktykami, trudnościami oraz wskazówkami. Nie musi to być czasochłonne – niech spotykają się przy kawie, w porze lunchu lub ewentualnie podczas prędkiej 15-30 minutowej rozmowy. Przede wszystkim w wypadku kobiet, które mogą mieć obawy połączone z ponownym wejściem na rynek pracy, pozytywne przyjęcie przez grupy pracobiorców może pomóc w ułatwieniu przejścia, a im samym umożliwi wyzwolenie potencjału, z jakiego skorzysta w samej rzeczy cała firma.

Czy można osiągnąć sukces w biznesie w dojrzałym wieku
Żmudne czasy mogą zmusić nas do zmiany postaw i wypróbowania nowych podejść. Panie mogą mieć więcej niepewności aniżeli mężczyźni, jednakowoż uczenie się radzenia sobie z wyzwaniami ma prawo dać nam wytrzymałość, jaka przekłada się na to, iż w dorosłym wieku również mamy możliwość na sukces w biznesie.

psychekobiety.pl

Mając to na uwadze, oto kilka strategii dla kobiet w starszym wieku, jakie pomagają w rozpoczęciu następnej satysfakcjonującej fazy kariery.

Odrzuć złe podejście!
Następny etap w Twojej karierze ma prawo zacząć się od rozczarowujących wyników z konkretnego projektu bądź wydarzenia. Może pozostałeś pominięta w rozwojach i martwisz się, iż najlepsze czasy się skończyły. Jakkolwiek zamiast myśleć fatalistycznie – spróbuj przypomnieć sobie, że jest to wyłącznie część procesu posuwania się naprzód. Patrz na cel długoterminowy. Bez trudu jest się oderwać od bezpośrednich kłopotów, które mogą nie przyczynić się do dokonania długoterminowego celu. Stale wracaj do ostatecznego celu i używaj go jako własnej kotwicy.

Nie niepokój się nowości!
Zmiana jest denerwująca oraz niekiedy pragniesz trzymać się starych sposobów. To jest niemniej jednak epoka cyfrowa, a Twoją przyszłość rozwijają zmiany technologii. Jeżeli w związku z tym widzisz, iż nadszedł czas, aby poznać najświeższą aplikację – nie myśl, iż przełożony bądź przyszły pracodawca może założyć, że nie możesz tego uczynić, bowiem jesteś „starszą kobietą”. Nie popadaj w stereotyp. Pokaż sobie oraz innym swoje zainteresowanie przyszłymi trendami, a jeśli dana innowacyjna aplikacja jest powiązana z pracą, naucz się jej, nawet jeśli świadczy to uzyskanie pomocy.

Późne macierzyństwo czy ma plusy?
Statystyki wykazały, iż – chociaż jest to biologicznie trudniejsze – kiedy kobiety są w stanie zajść w ciążę i mają dzieci w późniejszym życiu, korzyści dla matek oraz ich maluchów są znaczące. Zanurzmy się w ten temat!

rodzinakobiety.pl

Korzyści z późnego macierzyństwa dla malucha
Posiadanie maluchów w późniejszym życiu oznacza silniejsze skupienie na rodzinie – a w szeregu przypadków lepsze rodzicielstwo. Damy, które mają dzieci w późniejszym życiu, nieraz osiągają dużo celów osobistych oraz zawodowych, przeważnie o wiele bardziej koncentrują się na własnych rodzinach. Dorosłość oraz stabilność, które nieraz nadchodzą z wiekiem, przekładają się na o wiele bardziej pozytywne, cierpliwe rodzicielstwo.
Jest to okraszone testem z Wielkiej Brytanii, które wykazało, że dzieci starszych matek doświadczają mniej niezamierzonych obrażeń oraz problemów społeczno-emocjonalnych, sugerując, iż kobiety o pokaźniejszym doświadczeniu życiowym są w stanie korzystać z szerszego aspektu wsparcia, jakie może pomóc aby zmniejszyć stres połączony z rodzicielstwem. Dorosłość psychiczna może wyjaśniać, z jakiej przyczyny starsze matki nie karcą oraz nie dyscyplinują własnych dzieci tak wybitnie – przyczyniając się w ten sposób do pomocnego środowiska psychospołecznego dla swoich maluchów.
Poza tym, ankieta uskuteczniona wśród europejskich kobiet wykazała, że kobiety w szeregu przypadków zarabiają najwyższe wynagrodzenie w wieku 39 lat. Nie tylko starsze kobiety (i ogólnie starsze osoby) zwykle mają wyższe zarobki – kobiety, jakie mają dzieci w późniejszym życiu, doświadczają wzrostu jednorocznego wynagrodzenia w porównaniu paniom, jakie wcześniej miały dzieci

W jaki sposób utrzymać prawidłową wagę podczas menopauzy
Przyrost masy ciała ma prawo wydawać się pewny po wkroczeniu w dojrzałe lata menopauzy, jednak prawda jest taka, że nie musi tak być.

portal dojrzałej kobiety

Normalne zmiany hormonalne świadczą, że możesz zacząć zauważać objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca, nocne poty i huśtawki nastrojów, jednakowoż nie musisz bezczynnie akceptować faktu, że liczba na wadze w łazience też ciągle rośnie.

Waga w czasie menopauzy – z czym jest kłopot?
Oto, co dzieje się z Twoim ciałkiem: rozkład ciężaru przekształca się w miarę menopauzy, a akcesoryjne kilogramy gromadzą się wokół twojego brzucha. Przed, w trakcie i po menopauzie poziom estrogenu zaczyna słabnąć, a metabolizm spowalnia, co utrudnia utratę masy ciała, szczególnie w okolicy środkowej. Tłuszcz z brzucha nie jest najzwyczajniej w świecie drażniący – jest również niezdrowy. Badania pokazują, że zwiększa to niebezpieczeństwo chorób serca, cukrzycy, niektórych nowotworów, a ma prawo nawet przedwczesnej śmierci.

Co uczynić, by poradzić sobie ze wzrostem wagi?
Rozpocznij od połączenia umiarkowanych oraz energicznych treningów, żeby wypalić menopauzalny przyrost masy ciała. Twoja rutyna powinna obejmować ćwiczenia aerobowe, takie jak:

•    pływanie,
•    chodzenie,
•    podróżowanie na rowerze,
•    jogging,
•    trening siłowy.

To, co chcesz dziś zastosować, to trening interwałowy o ogromnej intensywności – świadczy to przeplatanie impulsów o wysokiej intensywności z mniejszą intensywnością w trakcie treningu. Twój metabolizm spowolnił się, co poniektóre badania twierdzą, że spala kilkaset kalorii mniej na dzień. Patrz w związku z tym na to, co jesz i dokonuj dobrowolnych wyborów co do tego, co dajesz na talerz.

Najczęstsze kłopoty dam na emeryturze
W wypadku kobiet po 50-tym roku życia statystyki są oszałamiające: pozostają daleko w tyle za facetami, jeśli gra toczy się o gotowość do przejścia na emeryturę.

kuchnia dojrzałej kobiety

Damy w średnim wieku doskonale zdają sobie sprawę z tego dylematu i tego, jak niezmiernie je to dotyka. Rozpatrzmy co poniektóre z przyczyn, dla których tak się stało, i sposoby, w jakie kobiety są w stanie zapobiegać zagwozdkom na emeryturze.

Pani na emeryturze a trudności pieniężne
W wielu specjalizacjach kobiety w tym samym wieku nie zarabiały tyle samo, co mężczyźni. Dodatkowo ich kariera została przerwana w związku z posiadaniem potomstwa oraz przebywaniem w domu, co miało związek z tym, że musiały wychowywać swoje dzieci. W co niektórych przypadkach porzucając prywatne aspiracje zawodowe, rozpoczęły podróżować z małżonkiem, kiedy mógł rozwijać własną karierę. Gdy damy te były gotowe do ponownego wejścia na rynek pracy, strwoniły drogocenny czas i dochody, a też składki na zabezpieczenie społeczne.
Następnym elementem prowadzącym do braku gotowości dam jest to, iż kobiety są oczywistymi opiekunami własnej rodziny, są niezliczone przypadki, w jakich damy musiały wcześniej odchodzić z pracy. Są to osoby pozostające w domu, gwarantujące niebezużyteczną opiekę dziecku specjalnej troski, starszym rodzicom lub też teściom oraz prawdopodobnie choremu mężowi. Prócz tego wszystkiego, przyspieszenie współczynnika rozwodów dla osób powyżej 50-tego roku życia, przysporzyło się do niestabilności pieniężnej kobiet. Niepokój otaczający tę rzeczywistość pogarsza fakt, że kobiety z reguły żyją dłużej niż mężczyźni i zazwyczaj mają więcej kłopotów medycznych.

Urlop z partnerem lub z kumpelą?
Kiedy jesteś na wakacyjnej wycieczce, długiej podróży, czy innego rodzaju urlopie – na pewno zabierzesz ze sobą kogoś do towarzystwa. Więc z kim wolisz podróżować? Twoja miłująca druga połowa czy Twoi zbzikowani oraz śmieszni przyjaciele? W odniesieniu do obu rozwiązań warto rozważyć walory oraz defekty.

kobieta zrelaksowana

Podróżowanie z kumpelą – atuty
Jeśli wakacje są na plaży, na kempingu bądź też analogicznych okolicznościach – dużo osób śmiało wybiera podróż z przyjaciółmi, z którymi mogą przeżyć niesamowite przygody. Jest tak dużo ekscytujących nowych rzeczy do odkrycia, a perfekcyjne jest to, że macie takie same zamiłowania jakimkolwiek zagadnieniem. To także całe dużo wspaniałego czasu na rozmowę w trakcie podróży. Możecie wymieniać się poradami oraz sztuczkami – w końcu przyjaciele są bardziej otwarci. Jest również mniej stresu, więcej swobody oraz bardziej spontanicznie.

Turystyka z partnerem – walory
Oczywistych plusów podróżowania z partnerem zamiast z przyjaciółmi bezsprzecznie nie wypada z nikim omawiać oraz nikomu tłumaczyć. Mimo to nieraz niedociągnięcia takiego rozwiązania nie dla wszystkich są wystarczająco dobitne np. będąc na urlopach z przyjaciółką nie musisz cały czas martwić się o to, czy wyglądasz jak najlepsza wersja, dbać o nienagannie gładką skórę, czy bezbłędnie ułożone włosy. Masz prawo pozwolić sobie na więcej lenistwa. Finalnie jednak przyjaciółka nie zagwarantuje Ci tych gorących nocy oraz romantycznych momentów. Powinieneś sama w związku z tym zdecydować na której z tych kwestii będzie zależeć Tobie bardziej i w oparciu o to podjąć mądrą decyzję.

Elegancka i dzisiejsza moda dla pań dojrzałych
50-tka na karku to perfekcyjny czas do powtórnej oceny osobistej garderoby.

o kobietach

Nasze ciała, twarze i styl życia zmieniły się na przestrzeni dziesięcioleci. Mimo to nasze wybory traktujące mody nie zawsze za tym nadążały. Jednakże zapomnij o bezwzględnych zasadach! Potrzebujesz tylko paru wskazówek, aby mieć wyśmienity styl oraz czuć się dobrze we własnym, dojrzałym ciele. Poniżej mieści się główna lista bazowych wskazówek dla kobiet, jakie chcą w tym wieku wyglądać elegancko, żwawo, młodzieńczo oraz należycie.

Co powinno się znajdować w szafie pani dojrzałej?
Mroczne jeansy, najlepiej ze średnim stanem z obszywanym brzegiem pozostawiającym miejsce na botki to must have – tym o wiele bardziej, iż to alternatywa obuwia na nieomal każdą okazję. Zakładając je upewnij się, iż jeansy porządnie przylegają (z niewielką rozciągliwością) do pośladków i bioder. W razie potrzeby – załóż pasek. Ciemne jeansy z prostymi nogawkami oraz średnim stanem to kompan damy w dowolnym wieku, a już na pewno w szafie kobiety dorosłej.
Dostosowana kurtka również powinna się odkryć w Twojej szafie. Czerń jest w najwyższym stopniu uniwersalna, ale należy także wziąć pod uwagę kolor granatowy i beżowy. Noś ją do dżinsów, spódnic, sukienek, spodni – wszystkiego! Przyda Tobie się w szafie też czarna ołówkowa spódnica – wybór uniwersalny, luksusowy i zaskakująco pochlebny, bez względu na rozmiar. Noś ją na umowną okazję oraz upewnij się, iż jest lekko ciągliwa i drapowana, jednak nie jest ciasna. W połączeniu z czarnymi rajstopami i botkami bądź też lakierowanymi czółenkami będzie przedstawiać się modnie oraz szykownie.

Najczęstsze objawy menopauzy
Damy są w stanie posiadać rozmaite objawy w okresie menopauzy. To właśnie dlatego, że estrogen jest używany przez dużo części Twojego ciała.

porady zdrowie

Ponieważ masz mniej estrogenu, możesz mieć różnorodne symptomy. Sporo kobiet doświadcza nadzwyczaj łagodnych objawów, jakie łatwo leczy się przez przemianę stylu życia, takich jak unikanie kofeiny bądź noszenie przenośnego wentylatora, który można wykorzystać, gdy uderza gorąc. Co poniektóre kobiety w żadnym razie nie potrzebują leczenia. Inne objawy mogą być znacznie bardziej uciążliwe.

Oto najczęstsze zmiany, jakie możesz zanotować w wieku średnim. Co poniektóre mogą być częścią starzenia się, a nie bezpośrednio powiązane z menopauzą.

Zmiany w miesiączkowaniu a menopauza
To ma okazję być to, co dojrzysz jako pierwsze. Twoje miesiączki są w stanie już nie być regularne. Mogą być krótsze lub trwać dłużej. Masz prawo krwawić znacznie bardziej czy też mniej aniżeli zwykle. Są to wszelkie normalne zmiany, jednak aby upewnić się, że nie ma problemu, skontaktuj się z lekarzem, jeśli np. Twoje miesiączki są bardzo blisko siebie, lub trwają dłużej aniżeli tydzień.

Uderzenia gorąca
Dużo dam ma uderzenia gorąca, jakie mogą trwać parę lat po menopauzie. Mogą być powiązane ze zmieniającymi się poziomami estrogenu. Gorące uderzenia to gwałtowne uczucie gorąca w górnej części bądź też na całym ciele. Twoja twarz i szyja zaczerwienią się. Na piersi, plecach oraz ramionach mogą pojawić się czerwone plamy. Zachodzi ciężkie pocenie się oraz dreszcze z zimna. Uderzenia gorąca są w stanie być nadzwyczaj łagodne czy też wystarczająco silne, aby Cię obudzić (zwane nocnymi potami). Większa część uderzeń gorąca trwa od 30 sekund do 10 minut.

Fryzury dla dojrzałych dam
W miarę starzenia się dam nadrzędną przeszkodą, jaką spotykają, jest nauka starzenia się z wdziękiem. Muszą nauczyć się przyjmować style, które są znacznie bardziej dojrzałe oraz luksusowe, jednakowoż ciągle mają młodociany klimat. W ostateczności chodzi o to, ażebyś wyglądała świeżo, a nie byle jak! Znaczącym detalem, jaki wchodzi tutaj w grę, są bezsprzecznie Twoje włosy.

moda dojrzałej kobiety

Czemu wybór fryzury ma obszerne znaczenie?
Właściwa fryzura ma obowiązek nasycić dojrzałą kobietę poczuciem pewności, nadając jej luksusowy oraz modny wygląd. Wskutek tego warto przejrzeć sieć internetową za poszukiwaniem listy perfekcyjnych fryzur, jakie współczesna kobieta po 50 roku życia ma prawo z dumą nosić! Prócz tego należałoby przypomnieć, o kilku kluczowych rzeczach, o jakich musisz pamiętać, zanim zaczniesz wybierać nowy wygląd włosów.

O czym nie zapominać przy wyborze fryzury?
W miarę starzenia się najpoprawniej wybrać fryzury, jakie są łatwiejsze w stylizacji. Unikaj w takim razie fryzur zbyt kudłatych lub warstwowych, bowiem są w stanie wyglądać na niechlujne oraz zapuszczone. W miejsce tego wybierz łatwe, idealne ich wersje. Jeśli jesteś kimś, kto nosi grzywkę przez całe życie, nie musisz rezygnować z niej dzisiaj tylko wobec tego, że jesteś starsza. Po prostu wybierz o wiele bardziej dojrzałe style, takie jak delikatne, grzywki zaczesywane na bok, żeby zachować dyskrecję, niemniej jednak również mieć orzeźwiający wygląd. Najważniejsze jest to, aby postawić na ponadczasowy wygląd oraz mega normalny wygląd włosów, który każdej kobiecie – bez baczenia na wiek, będzie dodawał klasy i wdzięku. Jeżeli pójdziesz w tę stronę internetową – będziesz wyglądać rewelacyjnie!

Stosunek w dojrzałym wieku
Przeciętna kobieta wejdzie w menopauzę około 50-tych urodzin, a symptomy nie ograniczają się do uderzeń gorąca i nocnych potów. Mniej znany problem suchości pochwy ma prawo oddziaływać na panie w wieku okołoporodowym i pomenopauzalnym w sypialni i poza nią, a wiele osób nie chce o tym rozmawiać z najbliższymi towarzyszami, a nawet lekarzem.

seks kobiety

W jaki sposób menopauza oddziałuje na współżycie?
Wspólnie z utratą wilgotności kobiety mogą też doświadczyć:

•    przerzedzenia ścian waginy.
•    zmiany giętkości tkanki waginy.

Damy te są w stanie potrzebować więcej czasu na podniecenie, a stosunek może stać się bolesny. Wolno to polepszyć za pomocą różnorodnego rodzaju środków nawilżających, w następstwie tego zachęca się do ich stosowania w trakcie każdego spotkania seksualnego. Najprzyzwoiciej omów te opcje ze swoim lekarzem, żeby odkryć perfekcyjne rozwiązanie dla Ciebie.

Potrzeba seksu w wieku dorosłym – co z nią?
Apetyt erotyczny może się pojawiać oraz znikać – nie ma kanonu dla tego, jaki poziom pożądania jest szablonowy. Nie jest to tak proste do oszacowania, jak częstotliwość seksu bądź też orgazmu. Niskie pożądanie jest bardzo częste u pań – nawet 40 procent może mieć z tym do czynienia oraz to dowolnym momencie swojego życia. Kwestie te są w stanie się różnić w zależności od wieku i nie ograniczają się do menopauzy. W rzeczywistości niektóre kobiety są w stanie czuć zwiększone pożądanie w okresie menopauzy, bo czują się wyzwolone z menstruacji i zmartwień związanych z zajściem w ciążę. Nie ma na to reguły, istotne jest, by zrozumieć siebie i swoje potrzeby jak najlepiej.